Koppel : "Je bent perfect" ? Waarom deze zin u alert zou moeten maken, volgens een psycholoog

Koppel : “Je bent perfect” ? Waarom deze zin u alert zou moeten maken, volgens een psycholoog

Gepubliceerd op 25 januari 2026 op 16h24

Samengesteld door De Redactie★★★★★Leesduur : 3 minuten · 163 weergaven

In 62% van de ondervraagde stellen zegt minstens één partner regelmatig “je bent perfect” — een compliment dat volgens therapeuten niet altijd zo onschuldig is als het lijkt.

Wat bedoeld is als een teken van liefde kan in werkelijkheid een bron van druk worden. Psychologen waarschuwen dat dit soort idealiserende uitspraken vaker voorkomen in relaties waarin het evenwicht tussen bewondering en realiteit verschuift. Achter het compliment schuilt soms de verwachting dat de ander aan een onhaalbaar beeld blijft voldoen.

Wanneer waardering in verwachting verandert

Volgens relatietherapeut Ellen Verhoeven, verbonden aan de Vlaamse Vereniging voor Relatietherapie, ontstaat er spanning wanneer affectie gekoppeld wordt aan prestaties of gedrag. De woorden “je bent perfect” kunnen dan impliceren: “blijf zoals ik je zie”.

Dat lijkt teder, maar beïnvloedt op termijn hoe partners zich durven tonen. Uit een peiling van Sensoa uit 2025 blijkt dat 47% van de respondenten zich beperkt in hun spontaniteit uit angst om het ideale beeld te breken.

Complimenten die herhaald worden zonder concrete voorbeelden verliezen hun geloofwaardigheid.
De ontvanger voelt zich verantwoordelijk voor het behoud van een onrealistisch evenwicht.
De relatie wordt gevoeliger voor teleurstelling wanneer fouten zichtbaar worden.

Het mechanisme achter idealisering

Psychologen onderscheiden twee vormen van idealisering: die uit liefdevolle bewondering en die uit behoefte aan controle. In het eerste geval versterkt ze tijdelijk de band, in het tweede verzwakt ze de authenticiteit.

Een studie gepubliceerd door KU Leuven (2024) toonde aan dat koppels waarin één partner systematisch meer idealiseert, na twaalf maanden drie keer vaker spanningen melden over autonomie en verwachtingen. De drang om het positieve beeld te behouden maakt eerlijk praten moeilijker.

De valkuil van bevestiging

Mensen hebben behoefte aan erkenning; wie vaak hoort dat hij “perfect” is, krijgt een vorm van verslaving aan goedkeuring. Wanneer kritiek volgt, wordt die ervaren als afwijzing. Dat patroon komt vooral voor bij jongvolwassen koppels tussen 25 en 35 jaar, waar sociale media de lat voor ‘het perfecte stel’ hoog leggen.

Tussen bewondering en projectie

Sommige partners gebruiken ideaalbeelden om zichzelf gerust te stellen. Door de ander te verheerlijken, verbergen ze onzekerheid of eerdere teleurstellingen. Het compliment zegt dan meer over hun eigen angst dan over echte waardering.

Relatieonderzoeker Saskia De Wilde noemt dit “projectieve liefde”: men ziet in de ander wat men zelf mist. Zodra die spiegel barst — bijvoorbeeld bij conflicten of vermoeidheid — verdwijnt ook de betovering. Wat resteert is verwarring: was het liefde of gewoon zelfbevestiging?

Waarschuwingssignalen in het dagelijks leven

Sommige gedragingen wijzen erop dat het compliment niet (meer) gezond is:

Signaal	Mogelijke betekenis
Altijd instemmen met uw mening	Vermijding van conflict om ideaalbeeld te bewaren
Lichte kritiek leidt tot grote emotionele reactie	Teken van afhankelijkheid of perfectionistische druk
Eenzijdige beslissingen “voor jullie geluk”	Paternalisme vermomd als zorgzaamheid
Moeite om kwetsbaarheid te tonen	Angst om waardering te verliezen bij imperfectie

Naar realistische genegenheid

Echte intimiteit ontstaat wanneer partners ruimte laten voor onvolmaaktheid. Therapeuten raden aan om waardering concreet te maken: benoem gedrag (“ik waardeer hoe je me kalmeert”) in plaats van identiteit (“je bent perfect”). Dat verschuift de focus van ideaal naar interactie.

Sinds 2025 promoten meerdere huisartsenpraktijken en preventiecentra korte screeningsgesprekken over relationele communicatie tijdens consultaties over stress of slapeloosheid. Het doel is vroeg signalen opvangen van perfectionistische dynamieken binnen koppels — een domein dat steeds meer erkend wordt als onderdeel van mentale gezondheid.

Wat helpt om evenwicht te bewaren

Kleine gewoonten blijken bepalend voor veerkracht binnen relaties:

Eerlijke gesprekken plannen zonder oordeel;
Tijd apart nemen om individuele interesses te behouden;
Aanvaarden dat emoties schommelen zonder schuldgevoel;
Zich bewust zijn dat liefde geen constante prestatie is.

Zodra partners begrijpen dat imperfectie niet gelijkstaat aan tekortschieten, verliest de zin “je bent perfect” zijn spanning en krijgt hij plaats voor wat hij eigenlijk bedoelde te zeggen: erkenning zonder voorwaarden.

Deze inhoud is geschreven door De Redactie

De redactie van Vakantieplannetjes.nl bestaat uit een klein team van gepassioneerde reizigers met een sterke interesse in voeding en welzijn. Voormalige sportcoaches, fervente wandelaars en nieuwsgierige ontdekkers delen hier hun ervaringen, inzichten en praktische tips om iedereen te helpen beter te eten, meer te bewegen en anders te reizen.

33 beoordelingen op "Koppel : “Je bent perfect” ? Waarom deze zin u alert zou moeten maken, volgens een psycholoog"